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雪印コーヒー牛乳って体に悪いの？
甘くて太りやすいんでしょ？
かなりの甘さがありながら、いくらでも飲めるバランスと、手軽に手に取れる値段が魅力の「雪印コーヒー牛乳」。
甘めのコーヒー牛乳ではありますが、果たしてカロリーや栄養素はどのようなものなのでしょうか？
今回は、雪印コーヒー牛乳の体への影響と安全性について解説します。
それでは見ていきましょう！
・雪印コーヒー牛乳のカロリーは、235kcal（500ml）
・子供でも飲める甘さ
・カルシウムには骨の調子を整えるほかにストレスを緩和する作用も
・飲みすぎは糖尿病や高血圧の原因に
・食品添加物が入っている
雪印コーヒー牛乳のカロリー
| 商品名 | カロリー（100ml） |
|---|---|
| 雪印コーヒー牛乳 | 47kcal |
| 森永 piknikカフェ・オ・レ | 49.5kcal |
| タリーズコーヒー エスプレッソwithミルク | 35kcal |
| エルビー カフェオレ | 42kcal |
雪印コーヒー牛乳のカロリーは235kcal（500ml）です。
他のコーヒー牛乳やカフェオレと比較してもカロリーは高い部類に入ります。
1本飲んだだけで1日のおやつの摂取カロリーといわれる200kcalを優に超えるので、ダイエット中の方は控えたほうがよいでしょう。
雪印コーヒー牛乳の栄養素・成分
| 砂糖・異性化液糖、乳製品（国内製造、外国製造）、乳、コーヒー、ココナッツオイル、食塩／香料、カラメル色素、(一部に乳成分を含む) |
雪印コーヒー牛乳の成分は上記の通りです。
添加物である香料・カラメル色素が使用されています。
また、栄養素としてはコーヒーのカフェインと牛乳のカルシウムが豊富です。
雪印コーヒー牛乳は体にいい？メリット4選
雪印コーヒー牛乳はかなり甘みの強いコーヒー牛乳ですが、はたして本当に体にとって良いのでしょうか？
次に雪印コーヒー牛乳のメリットを4つ紹介します。
雪印メグミルクはかなり甘く、しかく続けて飲むことができるくらいにバランスが良い飲料の1つです。
その甘さのため、小さな子供でも気軽に飲むことができます。
苦みの強いコーヒーと比較しても、カロリーは高くなりますが、コーヒーデビューにはちょうどいい甘さと容量なので、子供が試すにはぴったりの飲み物です。
カルシウムは体の維持や調節に欠かせないミネラルの一つで、丈夫な骨や歯を作るだけでなく、筋肉の収縮や神経を安定させる作用もあります。
子供が心身が健康に育つために、また、妊娠中の方が胎児の発育のために摂取することをお勧めします。
骨粗しょう症予防のために高齢者の方にも是非摂取してもらいたい栄養素です。
参考：大切な栄養素カルシウム：農林水産省 (maff.go.jp)
カルシウムには脳神経の興奮を抑える働きがあります。
カルシウムの吸収を助けるビタミンDを一緒に摂ることで体内で効率よく働くことにもつながります。
牛乳にはビタミンDが含まれており、カルシウムの吸収を助けるのに一役買いますので、雪印コーヒー牛乳はそれだけでカルシウムを補う役目を十分に果たしているといえます。
雪印コーヒー牛乳にはパーソナルサイズで手軽にカルシウムが取れる「雪汁コーヒー～カルシウム～」が存在します。
これは牛乳と同量のカルシウム（227mg）と半日分のビタミンＤ（2.75μg）が1本（200ml）に含んでいるもので、育ち盛りの子供やカルシウムを取りたい大人にとってはとてもありがたい商品です。
手軽にカルシウムを取って体の調子を整えよう！
雪印コーヒー牛乳は体に悪い？デメリット3選
ここまで雪印コーヒー牛乳のメリットを紹介してきました。
一方でこれを飲むことによる健康への影響はあるのでしょうか？
次に雪印コーヒー牛乳を飲むことによるデメリットを3つ紹介します。
雪印コーヒー牛乳には糖質が多く、42.75（500ml）も含まれています。
そのため、飲みすぎると糖尿病や高血圧など生活習慣病を発症するリスクにもなります。
1日の糖質量の目安は成人女性で270g、成人男性で330gほどですので、これを超えないようにしたいですね。
雪印コーヒー牛乳のカロリーはすべて飲むと235kcal（500ml）ほどになり、食パン2枚分に相当します。
これを2本も飲むとカロリー過多となり、太る要因にもなってしまいます。
もしカロリー制限や糖質制限などのダイエットをされている方は、雪印コーヒー牛乳は正反対の飲み物ですので、あまりお勧めすることはできません。
ダイエット中は控えたほうがいいね
雪印コーヒー牛乳には食品添加物の一つであるカラメル色素が含まれています。
カラメル色素とは、調味料・お菓子・ジュースなどに使われる茶色い色素を持つ着色料です。
カラメル色素には4種類あるといわれており、カラメルⅢとⅣは危険視されています。
アンモニア化合物を加えて製造させる過程で発がん性のある物質が混入するリスクがあるからです。
ただ、こういった混入リスクはどの食品でも一定数存在します。
また、カラメルⅠ・Ⅱであれば危険視されていないので、詳しくはメーカーに確認して、分からない場合には妊婦さんや小さなお子さんは控えたほうが良いかもしれません。
雪印コーヒー牛乳の代替品は？
ポチップ雪印コーヒー牛乳のほかにおすすめのコーヒー牛乳は、「森永乳業のpiknik（ピクニック）コーヒー」です。
ピクニックコーヒーはカロリーは同じく高いものの、コーヒーのコクを味わうことができ、非常にまろやかに仕上がっています。
まだ飲んだことがない方はぜひ試してみてね！
雪印コーヒー牛乳はどこに売ってる？
雪印コーヒー牛乳は全国のスーパー・コンビニ・ドラッグストアのほか、Amazonや楽天などのネットショップでも販売されています。
雪印コーヒー牛乳の口コミ・評判
雪印コーヒー牛乳は体に悪い？まとめ
今回は雪印コーヒー牛乳は体に悪いのか？についてまとめました。
甘さが強めなこともあり、カルシウムやカフェインを手軽に取れる飲み物です。
カルシウムには骨を丈夫にするほか、ストレスを緩和する効果もあります。
一方で、摂りすぎは糖質やカロリー過多になり、糖尿病や肥満の原因になります。
適度な量を心がけて、コーヒー牛乳を楽しむようにしましょう！
・雪印コーヒー牛乳のカロリーは、235kcal（500ml）
・子供でも飲める甘さ
・カルシウムには骨の調子を整えるほかにストレスを緩和する作用も
・飲みすぎは糖尿病や高血圧の原因に
・食品添加物が入っている
参考資料
・厚生労働省
・e-Stat（政府統計総合窓口）
・消費者庁
・AACD（一般社団法人 日本流通自主管理協会）
※正確な情報を提供するよう心がけておりますが、かならず「公式HPを確認の上購入する」よう、お願い申し上げます。