記事内にプロモーションを含む場合があります。
おーいお茶濃い茶は体に悪い？
ダイエット目的で飲みたいけど実際どうなの？
カテキンが通常の倍含まれている「おーいお茶濃い茶」。
カテキンの量とその濃厚な味が特徴ですが、果たして健康面への影響はどのようなものなのでしょうか？
そこで今回はおーいお茶濃い茶の安全性とダイエットへの効果について解説していきます。
体に優しいものを飲んで健康的に過ごしましょう！
・おーいお茶濃い茶にはガレート型カテキンというBMIを減らす効能がある
・カフェインは神経の活性化させる作用があり、テアニンはストレス緩和に役立つ
・緑茶の飲みすぎは、吐き気や胃腸の不具合を引き起こす
・同じ価格帯からサントリー・綾鷹からも濃い茶が出ている
おーいお茶濃い茶とは
おーいお茶濃い茶とは伊藤園より開発・販売されている緑茶飲料です。
国産の茶葉を100％使用しており、無香料・無調味が特徴のこの緑茶には、ガレート型カテキンが含まれています。
ガレート型カテキンとは、食事の脂肪の吸収を抑えて排出を増加させることにより、BMIが高めの方の体脂肪（内臓脂肪・皮下脂肪）を減らし、BMIを改善する効果があるといわれるカテキンです。
※特定保健用食品と異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。
参考：お～いお茶 濃い茶 PET 600ml | 商品情報 | 伊藤園 商品情報サイト
おーいお茶濃い茶のカロリーや栄養素・成分
おーいお茶濃い茶のカロリーは0kcal。
たんぱく質や脂質・炭水化物といった栄養素は含んでいません。
食塩が0.2g、カフェインが20mg（100ml）、ガレートカテキン340mg/カテキン960mg配合となっています。
おーいお茶濃い茶は体にいい？3つのメリット
BMIを減少させる効果のあるおーいお茶濃い茶ですが、果たして健康に良いものなのでしょうか？
次におーいお茶濃い茶のメリットを3つ紹介します。
ガレート型カテキンは脂肪の消化酵素である「リパーゼ」を阻害し、人間の食事中の脂肪の吸収を抑制することが報告されています。
このほかお茶のカテキンにはコレステロール低下作用が報告されており、定期的に飲んだ人は飲んでいない人に比べて悪玉コレステロールが減少したといわれています。
カテキンには体脂肪を減らすだけでなく、コレステロールを下げる効果もあるんだね
緑茶に含まれるテアニンは、アミノ酸の一種で、脳に対する保護作用・神経伝達物質への影響・短期ストレス時の軽減効果などが報告されています。
テアニンを摂取したマウスを用いた研究で、ストレス状況下における脳機能の低下を抑制し、ストレスを緩和する機能があったと報告されています。
このストレス緩和機能のほかに、記憶力の向上や睡眠の質の上昇といった効用も期待されています。
カフェインには脳を活性化させるほかに、運動中の疲労感を軽減させ、長時間の運動が続けられることや集中力を高める効果があるといわれています。
一般的に疲労回復には糖質やビタミンといった栄養補給のほかに睡眠が重要であり、リラックス時に優位になる副交感神経を高める必要があります。
そのためカフェインは運動後の疲労回復というより、運動中の集中力を高めて疲労を感じさせない力があるといえるでしょう。
おーいお茶濃い茶は体に悪い？2つのデメリット
ここまでおーいお茶濃い茶のメリットを解説してきました。
ではデメリットにはどのようなものがあるでしょうか？
次におーいお茶濃い茶のデメリットを3つ解説します。
おーいお茶濃い茶は高カテキンの飲み物ですが、こういった緑茶を飲みすぎると胃腸障害を引き起こす可能性があります。
緑茶を大量に摂取することでカテキンがタンニンという成分に変わり。タンパク質を凝固させてしまいます。
酸化したタンニン酸が胃粘膜を薄くする要因となるため、胃腸障害などを引き起こすなど悪影響を与えると考えられています。
カフェインは交感神経を活性化させる作用があるため、摂りすぎると神経過敏や睡眠障害などを引き起こすこともあります。
めまいや心拍数の増加のほか、興奮・不安・吐き気などカフェインによる副作用は多く、摂りすぎると深刻な事態を引き起こすため、気を付ける必要があります。
なにごとも摂りすぎはダメってことだね
カフェインが豊富に含まれるおーいお茶濃い茶には尿路結石の原因となるシュウ酸が含まれています。
シュウ酸は緑茶以外にもバナナやナッツ類・コーヒー・ココアなどにも含まれますが、過剰に取ることで尿の中で飽和状態となってしまい、腎臓でシュウ酸などの成分が結晶化して塊が尿路結石になるためです。
緑茶を飲んだから摂りすぎるということはないけど、入っているということは知っておこうね
おーいお茶濃い茶の口コミ・評判
おーいお茶濃い茶はどこで買える？
おーいお茶濃い茶は、コンビニエンスストア・スーパー・ドラッグストアのほか、Amazonや楽天などのネットショップで購入することができます。
スーパーで在庫がないことがあるからネットで買えるのはありがたいね
おーいお茶濃い茶の代替品は？
おーいお茶濃い茶の代わりとなる製品は、「サントリー緑茶 伊右衛門 濃い味」と「綾鷹 濃い緑茶」です。
どちらもカテキンの量が多い製品で、価格帯も同じくらいなので、スーパーで見比べて購入することをお勧めします。
迷ったらカテキンが一番多い「おーいお茶濃い茶の」がいいけど、苦みのある「綾鷹 濃い緑茶」もおいしいよ
おーいお茶濃い茶は体に悪い？まとめ
今回はおーいお茶濃い茶は体に悪いのか？についてまとめました。
ガレート型カテキンは体脂肪率を減らし、カフェインは神経の活性化に最適です。
一方で緑茶の摂りすぎは胃腸を攻撃し、カフェインによる睡眠障害を引き起こします。
適度な量を心がけて、健康的な生活を送るようにしましょう！
・おーいお茶濃い茶にはガレート型カテキンというBMIを減らす効能がある
・カフェインは神経の活性化させる作用があり、テアニンはストレス緩和に役立つ
・緑茶の飲みすぎは、吐き気や胃腸の不具合を引き起こす
・同じ価格帯からサントリー・綾鷹からも濃い茶が出ている
参考資料
・厚生労働省
・e-Stat（政府統計総合窓口）
・消費者庁
・AACD（一般社団法人 日本流通自主管理協会）
※正確な情報を提供するよう心がけておりますが、かならず「公式HPを確認の上購入する」よう、お願い申し上げます。