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ヘルシーリセッタって体に悪いの？
「危険」って言われてるって本当？
現代の健康志向が高まる中、特定保健用食品の認定を受けている「ヘルシーリセッタ」に注目する方も増えています。
しかし中には「ヘルシーリセッタは体に悪い」と疑問の声も聞こえてきます。
そこで今回はヘルシーリセッタに含まれる成分とその健康への影響について詳しく調べてみました。
実際は体に悪いのかどうか、見ていきましょう！
・ヘルシーリセッタのカロリーは126kcal/14g
・中鎖脂肪酸は脂肪がつきにくい効果も
・なたね油のあっさりとした仕上がりが特徴
・油の酸化を30%カットしている
・消費者庁に認められた特定保健用食品
・添加物として乳化剤や酸化防止剤が使用されている
・トランス脂肪酸は心筋梗塞の危険性も
・1日の摂取量は14gを目安に
ヘルシーリセッタとは
ヘルシーリセッタは、日清オイリオグループが製造・販売している食用油です。
ヘルシーコレステとともに、消費者庁から特定保健用食品の許可を受けています。
植物成分の「中鎖脂肪酸(ちゅうさしぼうさん)」の効果で体に脂肪がつきにくい油に仕上がっています。
ヘルシーリセッタのカロリー
ヘルシーリセッタのカロリーは126kcal/14gとなっています。
食用油は脂の種類によってカロリーが異なるということはないので、どの製品でもカロリーは同一です。
ヘルシーリセッタだからカロリーが低いということはないんだね
ヘルシーリセッタの栄養素・成分
ヘルシーリセッタに含まれる栄養素は、脂質と中鎖脂肪酸です。
ベースのなたね油の原料菜種の産地は、主にカナダとオーストラリアのものを使用しています。
参考：ヘルシーリセッタに使われている食用精製加工油脂の原料産地はどこですか？｜お客様相談窓口｜植物のチカラ 日清オイリオ (nisshin-oillio.com)
ヘルシーリセッタは体にいい？4つのメリット
脂肪がつきにくいと有名なヘルシーリセッタですが、果たして体にとって良いものなのでしょうっか？
次にヘルシーリセッタのメリットを4つ紹介します。
ヘルシーリセッタに含まれる中鎖脂肪酸はココナッツやパームフルーツなどヤシ科植物の樹脂に含まれる植物成分です。
最近の研究では、中鎖脂肪酸を毎日摂取することで運動能力が向上し、疲労が軽減するという効果が発表されました。
中鎖脂肪酸は一般的な油に含まれる長鎖脂肪酸と異なり、素早く分解され、短時間でエネルギーとなります。
そのため、脂肪として蓄えられにくく、体にやさしい成分に仕上がっています。
なたね油はあっさりとした仕上がりになりますが、成分面でも優れています。
オレイン酸、リノール酸、ビタミンKなどが含まれており、動脈硬化や心疾患を予防したり、骨を丈夫にする効能もあります。
なたね油はメリットが多いんだね
ヘルシーリセッタは日清オイリオの独自の手法である「酸化ブロック製法」で油の酸化を約30%カットします。
開封後でも酸化しにくい分、使用時に酸化が気になることがなく、長期的に使用することが可能です。
開封後の酸化は気になるから助かるね
ヘルシーリセッタは中鎖脂肪酸の脂肪につきにくい成分から、特定保険用食品に認定されています。
特許技術であるエステル交換技術で中鎖脂肪酸の機能を初めて食用油として活かすことに成功しています。
こういった企業努力による製品効果の向上も魅力の一つです。
ヘルシーリセッタは体に悪い？3つのデメリット
ここまでヘルシーリセッタのメリットを解説しました。
では一方でデメリットにはどのようなものがあるでしょうか？
次にヘルシーリセッタのデメリットを3つ紹介します。
ヘルシーリセッタには乳化剤や酸化防止剤といった添加物が使用されています。
具体的にどのような添加物を使用しているかは明示されていませんが、ものによっては身体に影響を与える添加物の可能性もあります。
どうしても添加物が気になる方は、避けた方良いかもしれません。
ヘルシーリセッタはトランス脂肪酸を1.5g/100g含んでいます。
トランス脂肪酸は血液中のLDLコレステロールを増やすだけでなく、HDLコレステロールを減少させます。
これらの効果は心筋梗塞などの冠動脈疾患の可能性を増加させます。
トランス脂肪酸は食用油に含まれているケースが多いので、こうした危険性について知っておくのが良いかと思います。
ヘルシーリセッタは中鎖脂肪酸が含まれていますが、その量はとても多いというわけではありません。
他の食用油と同様にトランス脂肪酸やその他の脂肪酸を含んでいます。
他の商品と比較すると優れている点はありますが、過度に期待をするべきではないでしょう。
ヘルシーリセッタに関するみんなの意見
ヘルシーリセッタの1日の摂取量は？
ヘルシーリセッタの公式HPによると、1日の摂取量は14gとされています。
多量に摂取することにより疾病が治癒したり健康が増進するものではないので、大量摂取は控えましょう。
ヘルシーリセッタはどこで買える？
ヘルシーリセッタは全国のスーパーやAmazon・楽天といったネットショップで購入することができます。
Amazonや楽天であれば在庫心配もないね！
ヘルシーリセッタ以外のおすすめの植物油
ポチップココナッツオイルメーカーによる無農薬のココナッツを使ったMCTオイルです。
原材料はココナッツのみのシンプルな内容で、コスパの良い商品です。
新鮮なオリーブの実をそのまま絞った一番搾りのオリーブオイルです。
オリーブの豊かな味わいは、サラダやパスタなどに掛けるだけでその風味を味わえます。
ヘルシーリセッタは体に悪い？まとめ
今回はヘルシーリセッタは体に悪いのか？について解説しました。
特定保健用食品に指定されているので、中鎖脂肪酸の脂肪を減らす効果は期待できます。一方で添加剤として乳化剤や酸化防止剤があり、トランス脂肪酸も含んでいる点には注意が必要です。
デメリットが気になる方は「MCTオイル」なども検討することをおすすめします。
体に良いものを食べて、健康的に過ごそう！
・ヘルシーリセッタのカロリーは126kcal/14g
・中鎖脂肪酸は脂肪がつきにくい効果も
・なたね油のあっさりとした仕上がりが特徴
・油の酸化を30%カットしている
・消費者庁に認められた特定保健用食品
・添加物として乳化剤や酸化防止剤が使用されている
・トランス脂肪酸は心筋梗塞の危険性も
・1日の摂取量は14gを目安に
参考資料
・厚生労働省
・e-Stat（政府統計総合窓口）
・消費者庁
・AACD（一般社団法人 日本流通自主管理協会）
※正確な情報を提供するよう心がけておりますが、かならず「公式HPを確認の上購入する」よう、お願い申し上げます。